Se você sofre de enxaqueca, pode estar se perguntando se há uma relação entre a Enxaqueca e glúten. A resposta é sim. O glúten é uma proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada, e pode desencadear sintomas de enxaqueca em algumas pessoas.
O que é enxaqueca?
Antes de falarmos sobre a relação com o glúten, é importante entender o que é enxaqueca. Enxaqueca é um tipo de dor de cabeça que pode ser extremamente incapacitante. Os sintomas incluem dor pulsátil, geralmente em um lado da cabeça, náusea, vômito e sensibilidade à luz, som e movimento.
O que é glúten?
O glúten é uma proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada. Ele é responsável por dar elasticidade a massas e pães.
Diferença entre doença celíaca e intolerância ao glúten
A doença celíaca é uma condição autoimune que afeta cerca de 1% da população.
Ela é desencadeada pela ingestão de glúten e pode levar a danos no intestino delgado. Já a intolerância ao glúten, também conhecida como sensibilidade ao glúten não celíaca, é uma condição em que a ingestão de glúten pode causar sintomas gastrointestinais e outros sintomas, incluindo enxaqueca.
Como evitar o glúten na dieta
A melhor maneira de evitar o glúten na dieta é optar por alimentos naturais, como frutas, legumes, carnes e peixes. Além disso, existem muitos produtos sem glúten disponíveis no mercado hoje em dia.
Como fazer um diário alimentar eficaz
Manter um diário alimentar é uma das melhores maneiras de determinar se o glúten está afetando sua enxaqueca. Anote tudo o que você come e bebe, bem como quando você experimenta sintomas de enxaqueca ou desconforto gastrointestinal, como dores na barriga, gases ou diarreia.
5 alimentos para evitar se você tem intolerância ao glúten e enxaqueca
Se você tem intolerância ao glúten, evite alimentos como trigo, centeio, cevada, cerveja e pão. Também é importante verificar os rótulos dos alimentos para garantir que não contenham glúten oculto.
Relação entre a intolerância ao glúten e a microbiota intestinal
Estudos sugerem que a intolerância ao glúten pode afetar a microbiota intestinal, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo enxaqueca. A pesquisa mostra que a eliminação do glúten pode ajudar a melhorar a saúde da microbiota intestinal.
A importância de tratar a enxaqueca com um neurologista
Se você sofre de enxaqueca, é importante procurar um neurologista para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. O tratamento pode melhorar significativamente a qualidade de vida e reduzir a frequência e gravidade das crises de enxaqueca.
Conclusão
A relação entre a enxaqueca e o glúten pode ser complexa e variável entre indivíduos. Se você suspeita que o glúten pode estar afetando sua enxaqueca, é importante procurar um médico especialista e fazer um teste de exclusão de glúten para identificar possíveis sensibilidades. Além disso, manter um diário alimentar pode ajudar a identificar alimentos que desencadeiam sintomas de enxaqueca para um diagnóstico mais acertivo e um tratamento personalizado.
